मिताहारी का अर्थ

जो व्यक्ति मिताहारी नहीं है वह योग- साधना या भक्ति मार्ग में कतई प्रगति नहीं कर सकता।
स्थान पर बैठकर परमात्मा का ध्यान करता है , अधिक नहीं सोता तथा मिताहारी (कम भोजन करनेवाला) है और उसे जानता है,
जर्मनी में हाल ही शोध से पता चला है कि जो लोग मिताहारी होते हैं उनकी स्मरण शक्ति अच्छी होती है।
आत्मा का ध्यान करने वाला योगी यदि मिताहारी बनकर बारह वर्ष तक सिद्धासन का अभ्यास करे तो सिद्धि को प्राप्त होता है।
अर्थात- जो मिताहारी हो , स्वयं के हित का ध्यान रखते हुए अपना आहार चुने और मौसम के अनुकूल आहार ग्रहण करता हो वह निरोगी है।

Frugal , (फ़्रूगल) का अर्थ है मिताहारी, किफ़ायत करने वाला, कम ख़र्च वाला, Economical को भी इसी अर्थ में प्रयोग करते हैं Practicing or marked by economy, as in the expenditure of money or the use of material resources.