मुक्तासन का अर्थ
उदाहरण वाक्य
- मोटे पेट वाले व्यक्तियों को सुप्त पवन मुक्तासन करने में परेशानी हो सकती है।
- सुप्त पवन मुक्तासन में हृदय से पेट तक की सारी वायु बाहर निकाली जाती है।
- सुप्त पवन मुक्तासन आसन की विधि : कंबल या दरी बिछाकर पीठ के बल लेट जाएं।
- पवन मुक्तासन पीठ के बल लेट जाएं और पैरों को घुटनों से मोड़कर छाती के पास लाएं।
- आसन के लाभ : सुप्त पवन मुक्तासन के नियमित अभ्यास से अपच और गैस की समस्या दूर होती है।
- आसन के लाभ : सुप्त पवन मुक्तासन के नियमित अभ्यास से अपच और गैस की समस्या दूर होती है।
- तनाव और चिंता मुक्त रहने के लिए अश्वासन , पवन मुक्तासन , सुप्त वज्रासन , धनुरासन , हलासन , शवासन जैसे बहुत लाभकारी होते हैं।
- ये आसन तथा यौगिक क्रियाएं इस प्रकार हैं- पद्मासन , पर्वतासन , पवन मुक्तासन , वज्रासन , भुंजगासन , धनुरासन , मत्स्यासन तथा योग मुद्रा आदि।
- डायबिटिज कंट्रोल करने के लिए आप यह आसन-प्राणायाम भी कर सकते हैं- 1 . शवासन, 2.हलासन, 3.पवन मुक्तासन, 4.शलभासन, 5.धनुरासन, 6.वक्रासन, 7.उष्ट्रासन, 8.योगमुद्रा, 9. ताड़ासन और अनुलोम-विलोम।
- यदि आसन करना चाहें तो हनुमानासन , पादहस्त आसन , चंद्रासन , योग मुद्रा , उष्ट्राषन , पवन मुक्तासन करें तथा इनके विलोम आसनों को भी जानें।