पश्चिमोत्तानासन वाक्य

उदाहरण वाक्य

1. पश्चिमोत्तानासन जमीन पर बैठकर पावों को आगे फैला लीजिए, इसके बाद दोनों हाथों से दोनों पांवों के अंगूठे पकड़ लीजिए।
2. 17. बांझपन को दूर करने के आसन निम्न हैं-सर्वांगासन, मत्स्यासन, अर्ध मतेन्द्रासन, पश्चिमोत्तानासन, शलभासन आदि।
3. ये आसन तथा योगक्रियाएं इस प्रकार हैं-सर्वांगासन, पश्चिमोत्तानासन, उत्तानापादासन, शवासन, ध्यान, योगमुद्रासन तथा योगनिद्रा आदि।
4. ये आसन इस प्रकार हैं-भुजंगासन, शलभासन, वज्रासन, पश्चिमोत्तानासन, पवनमुक्तासन, उडि्डयान बंध, मूलबंध तथा सूर्य नमस्कार आदि।
5. पश्चिमोत्तानासन इस आसन से शरीर का पाचनतंत्र मजबूत होता है, पेट ठीक रहता है और शरीर में रक्त का संचार तेजी से होता है।
6. इस कड़ी में रोज सुबह पश्चिमोत्तानासन (जिसे हलासन भी कहते हैं) का अभ्यास आपको इस समस्या से छुटकारा दिलाने में काफी मददगार हो सकता है।
7. धीरे-धीरे अपनी क्षमतानुसार अभ्यास में पश्चिमोत्तानासन, सुप्त व्रजासन, अर्धमत्स्येन्द्रासन, उष्ट्रासन, धनुरासन तथा भुजंगासन जैसे कठिन आसन का भी अभ्यास करना चाहिए।
8. Articlesरीढ़ की हड्डी को लचीला बनाए हलासनपेट की चर्बी घटाए धनुरासन अच्छे स्वास्थ्य के लिए उठाएं ये 20 छोटे-छोटे कदमगर्भाशय की समस्या को दूर करे पश्चिमोत्तानासन
9. पश्चिमोत्तानासन इसे करने से आप न सिर्फ कई स्वास्थ्य समस्याओं से दूर रहेंगे बल्कि आपका शरीर लचीला होगा और कमर व जांघ की चर्बी कम होगी।
10. पश्चिमोत्तानासन इसे करने से आप न सिर्फ कई स्वास्थ्य समस्याओं से दूर रहेंगे बल्कि आपका शरीर लचीला होगा और कमर व जांघ की चर्बी कम होगी।