मूलबंध वाक्य

उदाहरण वाक्य

1. मूलबंध माना गुदा (मलद्वार) को सिकोड़ कर रखना जैसे घोड़ा संकोचन करता है।
2. मूलबंध का साधक निर्द्वद्व होकर वास्तविक स्वस्थ शरीर से आध्यात्मिक आनंद का अनुभव करता है।
3. अश्विनी मुद्रा, मूलबंध एवं सहजोली मुद्रा द्वारा निचले अंगों में से ऊर्जा उत्पन्ना होती है।
4. यदि श्वास ना रोक पाएं तो मूलबंध और जालंधर बंध हटाते हुए आंखों को खोल लें।
5. * अब प्रश्वास करते हुए नाभि को संकुचित कर उड्डीयन बंध लगाकर मूलबंध भी लगा लें।
6. मूलबंध लगाकर दाहिनी एड़ी से कंद (मलद्वार और जननांग का मध्य भाग) को दबाएँ।
7. अब सांस को रोक कर लें (कुंभक करें), जालंधर बंध और मूलबंध लगाएं।
8. *यदि श्वास ना रोक पाएं तो मूलबंध और जालंधर बंध हटाते हुए आंखों को खोल लें।
9. * अब प्रश्वास करते हुए नाभि को संकुचित कर उड्डीयन बंध लगाकर मूलबंध भी लगा लें।
10. * अब धीरे-धीरे श्वास छोड़ते हुए नाभि को संकुचित कर उड्डीयन बंध लगाकर मूलबंध भी लगा लें।