चक्रासन वाक्य

उदाहरण वाक्य

1. इसमें योगासन दल द्वारा ताड़ासन, वृक्षासन, चक्रासन, वज्रासन आदि आसनों के प्रदर्शन से बीस दिवसीय प्रशिक्षण कौशल का परिचय दिया।
2. योगासनों में प्रारंभ में कमर चक्रासन, जानुशिरासन, सुप्तवज्रासन, भुजंगासन, हलासन, हस्तपादोत्तनासन, योगमुद्रा, पवनमुक्तासन तथा मकरासन करें।
3. मोटापे को प्रतिदिन दस-पंद्रह मिनट योग मुद्रा, चक्रासन, धनुरासन, मयूरासान, नौकासन, उत्तानपादासन करने से दूर किया जा सकता हैं।
4. योग पैकेज: आसनों में अंगसंचालन करते हुए सूर्य नमस्कार, चक्रासन, पादहस्तासन, अर्ध-मत्स्येन्द्रासन, भुजंगासन विपरीत नौकासन, नौकासन और धनुरासन करें।
5. इनमें प्रमुख हैं-अग्निसार क्रिया, मयूरासन, वज्रासन, सुप्तपवनमुक्तासन, पश्चिमोत्तान आसन, धनुरासन, मत्स्यासन, कूर्मासन, चक्रासन, योग मुद्रा।
6. योगा टिप्स: किसी योग शिक्षक से सीखकर योग में सूर्य नमस्कार, त्रिकोणासन, कटिचक्रासन, अर्धमत्स्येंद्रासन, भुजंगासन, मत्स्यासन, हलासन, चक्रासन और हनुमानासन या आंजनेय आसन करें।
7. योगा पैकेज: सूर्यनमस्कार, पादहस्तासन, पश्चिमोत्तनासन, त्रिकोणासन, सुप्तवज्रासन, उष्ट्रासन, धनुरासन, नौकासन, चक्रासन, योगमुद्रासन, गोमुखासन, सिंहासन।
8. पादपश्चिमत्तोनासन, मयूरासन, पद्मासन, चक्रासन आदि आसन शरीर के रोग दूर करते हैं, आरोग्यता प्रदान करते हैं और निद्रा का भी नियंत्रण करते हैं।
9. इन योगासनों में उत्तानपाद आसन, पश्चिमोत्तान आसन, सूर्य नमस्कार, चक्रासन, भुजंगासन, उष्ट्रासन, मकरासन, नाड़ीशोधन, कपालभाति, शवासन प्रमुख हैं।
10. जैसे यदि आपको चक्रासन का अभ्यास करना है तो गोल तकिए पर पीठ के बल इस तरह लेट जाएं कि सिर और नितंब भूमि पर टिके हों।