नौकासन वाक्य

उदाहरण वाक्य

1. नौकासन करने की विधि-समतल स्थान पर कुछ बिछाकर उस पर पीठ के बल लेट जाएं।
2. * उल्टा लेटकर भुजंगासन, सर्पासन, शलभासन, धनुरासन, नौकासन, रोलिंग नौकासन करना चाहिए।
3. * उल्टा लेटकर भुजंगासन, सर्पासन, शलभासन, धनुरासन, नौकासन, रोलिंग नौकासन करना चाहिए।
4. मंडूकासन के बाद आप चाहे तो योगा शिक्षक से पूछकर ऊष्ट्रासन या विपरित नौकासन कर सकते हैं।
5. इस आसन में हमारा शरीर नौका के समान दिखाई देता है, इसी कारण इसे नौकासन कहते है।
6. पीठ एवं मेरूदंड को लचीला व मजबूत बनाये रखने के लिए नौकासन का अभ्यास काफी लाभप्रद होता है।
7. नौकासन पाचन, माँसपेशियों को और ख़ून का बहाव को एक साथ प्रभावित कर उनकी क्रियाशीलता को बढ़ा देता है.
8. विपरीत नौकासन नौकासन को पीठ के बल लेटकर किया जाता है, जबकि विपरीत नौकासन को पेट के बल।
9. विपरीत नौकासन नौकासन को पीठ के बल लेटकर किया जाता है, जबकि विपरीत नौकासन को पेट के बल।
10. विपरीत नौकासन नौकासन को पीठ के बल लेटकर किया जाता है, जबकि विपरीत नौकासन को पेट के बल।