पवनमुक्तासन वाक्य

उदाहरण वाक्य

1. ज़मीन पर लेटकर किए जाने वाले पवनमुक्तासन और चक्रपादासन इतने सहज और सरल हैं कि आप इसे एक प्रयास में सीख सकते हैं.
2. योगासनों में प्रारंभ में कमर चक्रासन, जानुशिरासन, सुप्तवज्रासन, भुजंगासन, हलासन, हस्तपादोत्तनासन, योगमुद्रा, पवनमुक्तासन तथा मकरासन करें।
3. तीव्र बवासीर की समस्या के समाधान में पवनमुक्तासन, कौआ चाल, कटिचक्रासन, तिर्यक भुजंगासन तथा उदराकर्षण आदि का अभ्यास बहुत फायदेमंद साबित होता है।
4. योग कुछ योग क्रियाओं को नियम से किया जाए तो पाइल्स होंगे ही नहीं, जैसे कपालभाति, अग्निसार क्रिया, पवनमुक्तासन, मंडूकासन, अश्विनी मुदा।
5. बौद्धिक कार्य करने वाले डॉक्टर, वकील, साहित्यकार, विद्यार्थी तथा बैठकर प्रवृत्ति करने वाले मुनीम, व्यापारी आदि लोगों को नियमित रूप से पवनमुक्तासन करना चाहिए।
6. ये महत्वपर्ण आसन यहां वर्णित हैं-मंडुकासन, कटिचक्रासन, अद्र्धचक्रासन, मकरासन, सर्वांगसान, त्रिकोणासन, पादहस्तासन, दण्डासन, ताड़ासन, पवनमुक्तासन, वज्रासन, पर्वतासन एवं शवासन।
7. कपालभाति, अग्निसार क्रिया, ताड़ासन, तीन राउंड सूर्य नमस्कार, लेटकर उत्तानपादासन, मर्कटासन, पवनमुक्तासन, भुजंगासन, बैठकर मंडूकासन, अनुलोम विलोम प्राणायाम, भस्त्रिका, भ्रामरी।
8. पवनमुक्तासन इस आसन से शरीर की दूषित हवा बाहर निकल जाती है, शरीर के निचले हिस्सों की मांसपेशियां मजबूत बनती हैं और कूल्हे और पेट की चर्बी भी कम होती है।
9. आइए अब जानें आप क्या-क्या कर सकती हैं-1. योग में सूर्य नमस्कार, पवनमुक्तासन द्वितीय एवं तृतीय अवस्था, धनुरासान, सर्वागासन, हलासन, मतस्यासन, पश्चिमोत्तानासन एवं संतुलन आसन करें।
10. किसी के पेट को कम करने के लिए आचार्य उसे उग्रासन करके दिखाते, किसी की रीढ़ के दर्द को चक्रासन का रामबाण सुझाते, किसी का पेट साफ कराने के लिए पवनमुक्तासन की राह पकड़ाते।