भस्त्रिका प्राणायाम वाक्य

उच्चारण: [ bhesterikaa peraanaayaam ]

उच्च रक्तचाप, ह्दयरोग होने पर भस्त्रिका प्राणायाम का अभ्यास नहीं करना चाहि ए.
इसके लिये भस्त्रिका प्राणायाम की भांति तीव्र श्वसन से नासिका को स्वच्छ करना चाहिए ।
इन्हें जागृत करने के लिए भस्त्रिका प्राणायाम का अभ्यास नियमित रूप से करना होता है।
भस्त्रिका प्राणायाम के लिए सबसे पहले किसी भी ध्यानात्मक आसन जैसे पद्मासन में बैठ जाएँ।
भ्रामरी प्राणायाम या अंतर कुंभक के साथ भस्त्रिका प्राणायाम या अनुलोम-विलोम प्राणायाम का अभ्यास करें।

योग प्रशिक्षक की सलाह अनुसार भस्त्रिका प्राणायाम करने से पहले एक गिलास पानी अवश्य पी लें।
प्राणायामों में-नाड़ीशोधन, सूर्यभेदन, भस्त्रिका प्राणायाम उज्जायी, भ्रामरी प्राणायम, कपालभॉति मुख्य हैं।
अंतर्बाह्य कुंभक के साथ भस्त्रिका प्राणायाम का अभ्यास भी जोड़ें तथा इसमें दक्षता प्राप्त करने का प्रयास करें।
विशेषज्ञों के अनुसार जिस भस्त्रिका प्राणायाम को लोग करते हैं, उससे अस्थमा की शिकायत भी हो सकती है।
भस्त्रिका प्राणायाम के अभ्यास से पेट की अधिक चर्बी कम होती है और शरीर पतला व सुडौल बनता है।